Le bain froid RE-SET
Une immersion froide maîtrisée, intégrée dans un protocole de contrast therapy pensé pour la récupération physique, la clarté mentale et la résilience au stress.
🧊 Immersion froide
🌡 5°C – 8°C
⏱ 2 min / cycle
Le bain froid : une immersion froide, une réponse physiologique immédiate.
Le bain froid expose le corps à une eau maintenue entre 5 et 8°C. La température cutanée chute brutalement, les vaisseaux se contractent, la noradrénaline explose.
Le système nerveux bascule dans un état d'alerte maximale, puis, à la sortie, dans un calme profond.
Pratiqué seul, le bain froid est puissant. Associé au sauna, il devient un protocole de récupération complet,la contrast therapy.
Un bain d'immersion en eau maintenue entre 5 et 8°C, utilisé en alternance avec le sauna dans un protocole de contrast therapy.
Durée : 2 minutes par cycle.
Non, pour toute personne en bonne santé.
Les contre-indications concernent les pathologies cardiovasculaires sévères, la grossesse et l'hypertension non contrôlée.
En cas de doute, consulte ton médecin avant la première séance.
Oui.
La séance RE-SET est conçue pour les débutants comme pour les habitués.
Tu es guidé sur la respiration, la durée et la posture.
2 minutes, c'est court, et ça change tout.
Une douche froide ne descend pas sous 15°C en général.
Le bain RE-SET est maintenu entre 5 et 8°C, en immersion totale.
La réponse physiologique (noradrénaline, vasoconstriction, activation nerveuse) est incomparable.
La cryothérapie utilise de l'air sec à -110°C.
Le bain froid est une immersion en eau plus longue, plus profonde, et activable en alternance avec le sauna.
L'eau transfère la température 25x plus vite que l'air.
Énergie immédiate, clarté mentale, muscles moins lourds.
Les effets sur le sommeil et la récupération se consolident après 2 à 3 séances régulières.
Le bain froid seul est efficace.
Mais c'est l'alternance sauna + froid qui produit les effets les plus profonds : la contrast therapy amplifie les bénéfices des deux pratiques.
Un maillot de bain.
RE-SET fournit les serviettes.
